トレーニング

基礎構築期として初の月間300kmを目標としていた8月が終わった。結果的に月間350km走ることができた。 怪我なく事故最長の走行距離を走れたことは自信になった。 そして9月に入り、徐々に福岡マラソンを意識し始めている。 ...

今週は仕事の関係であまり時間が取れなかったため、思うように走ることができなかった。そのような中でも、以前よりは多い週刊走行距離を踏めているため、走る習慣が身についてきたことを実感している。 日曜日には、予定通りの15km走を行うこと...

今週は土曜日に距離走を行い、それ以外はジョグを中心としたメニューで無理をせずに距離を踏むことができた。 8月は基礎構築期として走行距離を増やしていきたいと考えており、今週もその狙いに合った練習ができた1週間になった。 今週のサ...

今週は火曜日に42km走を行い、ランオフを2日とりながら距離を積むことができた。 8月は基礎構築期として走行距離を増やしていきたいと考えており、今週もその狙いに合った練習ができた1週間になった。 今週のサマリー 走行距...

今週は「距離を踏むこと」をテーマに、7日間すべて走ることができた。 低強度走を中心としたメニューにすることで、疲労をコントロールしながら毎日走ることができたのは大きな収穫だった。 8月は基礎構築期として走行距離を増やしていきた...

今週前半は富士登山競走の疲労抜きのために3日間のランオフをとった。その後は低強度走を中心に「疲労を溜めすぎずに毎日走れる強度」で走行距離を踏むことを最優先に行なっている。 今週のサマリー 走行距離：40.6km 走行日...

今週前半は富士登山競走に向けてピーキングを行い、後半は富士登山競走を含む4日間の遠征を通して、様々な場所で旅ランを行った。 旅先で走るというのはやはり独特の楽しさがあり、レース直後ということも忘れて走りすぎてしまった。そのため週の終...

今週は富士登山競走に向けて疲労を抜きながら上りの刺激を入れるというテーマ通りに練習をこなすことができた。 だが土曜日に左脛の外側に若干の違和感を感じた。不安はあるが、あと数日のプランを組み直してしっかりと疲労を抜いていきたい ...

今週は走行距離を維持しながら痛みを残さないことをテーマにしていたが、残念ながら走行距離は落ちてしまった。金曜日が予定外のランオフになってしまった。 だが逆に、脚の痛みについては完全に治すことができたのでそこは収穫だったと思う。 ...