今週は仕事の関係であまり時間が取れなかったため、思うように走ることができなかった。そのような中でも、以前よりは多い週刊走行距離を踏めているため、走る習慣が身についてきたことを実感している。
日曜日には、予定通りの15km走を行うことができた。だんだんと涼しくなってきている、走りやすい季節が来るのがすごく楽しみである。
今週のサマリー
- 走行距離：73.76km
- 走行日数：7日
- 内容：低強度走、ジョグ、サンダルジョグ
日別ログ
- 月：ジョグ10.1km
- 火：サンダルジョグ6.4km、ジョグ11.3km
- 水：サンダルジョグ2.9km
- 木：ジョグ10.1km
- 金：サンダルジョグ6.2km
- 土：サンダルジョグ11.3km
- 日：低強度走15.4km
使用シューズ
今週は主に以下のシューズで走った。
- New Balance FuelCell Propel v5 (ジョグ、低強度走)
- LUNA Sandals Mono Retro (サンダルジョグ)
今週の練習はジョグが中心だったため、Propelを主に使用した。ペースを落とす時はサンダルを履いたので、サンダルジョグの頻度が上がっている。
良かった点
全体的に疲労を感じることなく距離を踏めたのが良かった。予定通りに週末の15km走も行うことができた。サンダルで走る頻度を増やしたことで、ペースの割には脚に刺激が入っていると感じている。
課題
今週は特に課題はなかった。
来週のテーマ
8月もあと1日となり、来週からは9月が始まる。目標としている福岡マラソンまで2か月ほどになってきたため、そろそろポイント練習をしたいと考えている。ペースを上げた練習を取り入れながら、ある程度の走行距離を維持することを来週のテーマとする。
今週のまとめ
今週は基礎構築期の8月を締めくくるのにふさわしい練習を積むことができたと感じている。8月の月間走行距離は350kmとなりそうだ。目標より多く走れたことに充実感を感じている。
来週からは月間300kmを維持しつつ、ポイント練習も入れていきたいと考えている。徐々に近づいてくるマラソンシーズンに向けて、最高の準備をしていきたい。
タロスは、レースの近づきを楽しみにしている。
コメント