タロスの週刊練習記録【7/12〜7/18】

今週は富士登山競走に向けて疲労を抜きながら上りの刺激を入れるというテーマ通りに練習をこなすことができた。

だが土曜日に左脛の外側に若干の違和感を感じた。不安はあるが、あと数日のプランを組み直してしっかりと疲労を抜いていきたい

今週のサマリー

今週は主に以下のシューズで走った。

今週はジョグが中心であったため、newbalance Propelを履くことが多かった。坂ダッシュもジョグの中に挟んだため、Propelで行った。先週に引き続き、中強度走もPropelで行った。ややシューズの反発力の低下も感じるが、気持ちよく中強度走をこなすことができた。

ルナサンダルは、気持ちよく快適に走ることができるというメリットがある一方、足裏やふくらはぎ周りの筋肉にも刺激が入るため、富士登山競走へのピーキングを行うタイミングには向かないと判断し、週の中盤からは使っていない。ただ、恋しさはある。レースが終わったらまたサンダルランを再開したい。

日曜日はロング走の予定であったが朝に少しの時間しか取れなくなったため、急遽中強度走を行った。柔軟にメニューを変えられたのは良かったと思う。中強度走も、暑い中ではあったが目標ペース、目標心拍(5:04/km、151bpm)で走れたのが良かった。

水曜日は予定通りの坂ダッシュを行った。体を大きく使い、力まずに伸びやかに走るイメージで行うことができた。水曜日を最後のポイント練習として坂ダッシュを行えたことで、疲労もあまりたまらず、いい刺激を入れることができたと感じる。

ピーキングはレース10日前の木曜日から始めている。だんだんと距離を落としながら本番に向けて順調にこなせていると感じている。

土曜日に左脛の外側に違和感を感じた。湿布を貼って寝たが、日曜日以降にも痛みがあればオフの日を変更するなどして、まずは回復に努める必要がある。

来週は、富士登山競走を成功させることが何よりのテーマである。2時間15分を切れるようにしっかり疲労を抜いて、いい状態で当日を迎えたい。

今週は、富士登山競走に向けて計画的に距離を落としていった。足の違和感でやや不安はあるものの、体の調子も良く、気持ちも向いてきている。いい状態で本番を迎えられるのではないかと感じている。

タロスは、富士山を見据えている。