週刊練習記録

今週は「距離を踏むこと」をテーマに、7日間すべて走ることができた。 低強度走を中心としたメニューにすることで、疲労をコントロールしながら毎日走ることができたのは大きな収穫だった。 8月は基礎構築期として走行距離を増やしていきた...

今週前半は富士登山競走の疲労抜きのために3日間のランオフをとった。その後は低強度走を中心に「疲労を溜めすぎずに毎日走れる強度」で走行距離を踏むことを最優先に行なっている。 今週のサマリー 走行距離：40.6km 走行日...

今週前半は富士登山競走に向けてピーキングを行い、後半は富士登山競走を含む4日間の遠征を通して、様々な場所で旅ランを行った。 旅先で走るというのはやはり独特の楽しさがあり、レース直後ということも忘れて走りすぎてしまった。そのため週の終...

今週は富士登山競走に向けて疲労を抜きながら上りの刺激を入れるというテーマ通りに練習をこなすことができた。 だが土曜日に左脛の外側に若干の違和感を感じた。不安はあるが、あと数日のプランを組み直してしっかりと疲労を抜いていきたい ...

今週は走行距離を維持しながら痛みを残さないことをテーマにしていたが、残念ながら走行距離は落ちてしまった。金曜日が予定外のランオフになってしまった。 だが逆に、脚の痛みについては完全に治すことができたのでそこは収穫だったと思う。 ...

今週はこれまでの中でも最も走行距離を積めた週になった。これまでの中でも週刊走行距離は最長クラスだと思う。1日の走行距離が長かった日が多かったのは良いことだったと感じる。 土曜日にはやや膝の痛みを感じたが、来週月曜のランオフで回復する...